المقياس العالمي للرشاقة
اليكم الطريقة الحسابية الحديثة والتي يستخدمها جميع أطباء وأخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي :
الخطوة الاولى:
احسب طولك بالسنتمتر
ثم اقسمه على 100
و الان اضرب الناتج بنفسه
الخطوة الثانية:
احسب وزنك
ثم قسم الوزن على الناتج السابق
والحاصل من هذه العملية هو كتلة الجسم
النتائج
- – اذا كانت كتلة الجسم اقل من (20) فهذا يعني ان وزنك اقل من الطبيعي.
- – اذا كانت كتلة الجسم من (20 – 25) فهذا هو الوزن المناسب.
- – اذا كانت كتلة الجسم من (25 – 30) فانت تعاني من زيادة في الوزن.
- – اذا كانت كتلة الجسم اكثر من (30) فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
- – اذا كانت كتلة الجسم اكثر من (40) فهذه هي السمنة المفرطة ومايصاحبها من مشاكل.
مثال توضيحي:
شخص وزنه (90) كيلو غراما و طوله 170 سم . فهل هو سمين؟؟
الحل/
ناخذ الطول (170) ونقسمها على 100
170 ÷ 100 = 1.7
نضرب (1.7) في نفسها
1.7 × 1.7 = 2.89
الان نقسم الوزن على الناتج السابق
90 ÷ 2.89 = 31.1 وحسب جدول النتائج فان هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن.