رجاء عبد الكريم حميد

السيرة الذاتية أضغط هنا
رجاء عبد الكريم حميد

 

المواليد:-  1/7/1974

اللقب العلمي :- مدرس مساعد

الشهادة : ماجستير تربية رياضية

التخصص العام : تربية رياضية

التخصص الدقيق :- تدريب –ساحة وميدان

المؤلفات والكتب المترجمة ان وجدت : اسم الكتاب وسنة الطبع :               

أخرى :

عنوان رسالة الماجستير ( عربي ) : تأثير استخدام بعض الأساليب التدريبية الخاصة لتنمية القوة العضلية الخاصة على انجاز القفز بالزانة.

( انكليزي) :

عنوان أطروحة الدكتوراه عربي وانكليزي

ملخص الأطروحة ( عربي ,انكليزي):

عنوان البحث

1-      اثر تمرينات التدريب الذاتي بالإثقال وزن الجسم في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة لدى رياضي فعالية رمي القرص . بحث منشور في مجلة علوم التربية الرياضية /جامعة بابل  العدد الرابع المجلد الثاني 2009

د.عامر فاخر

م.م رجاء عبد الكريم

م.م وليد جليل

2-      دراسة مقارنة بين البيئة الريفية وتأثيرها على بعض المتغيرات الانثريومترية والبدنية في اختبار لاعبي 100متر عدو سريع. بحث منشور في مجلة علوم التربية الرياضية /جامعة ديالى  العدد الثاني /كانون الأول 2010

د.قيس جياد خلف

م.م رجاء عبد الكريم

م.م نبراس على لطيف

3-      استخدام تمرينات خاصة لتوزيع حمل تدريب التحمل الخاص وتأثيره على انجاز ركض 800متر لدى لاعبين من فئة الناشئين . بحث منشور في مجلة علوم التربية الرياضية / العدد الأول

م.م ثائر عبد الجبار

م.م رجاء عبد الكريم

م.م عماد كاظم احمد

  

تأثير استخدام بعض الأساليب التدريبية المساعدة لتنمية القوة العضلية الخاصة على انجاز القفز بالزانة

الباحث :رجاء عبد الكريم حميد

المشرفان :أ.د. احمد ناجي محمود       أ.م .د. عبد الستار جاسم

 

اشتملت الرسالة على خمسة أبواب هي :.

الباب الأول :- التعريف البحث

تعد فعالية القفز بالعصا (الزانة ) من الفعاليات التى تتطلب استخدام وسائل تدريب ذات صفة خاصة تساعدهم في تطوير منها استخدام الاثقال وتمرينات المقاومة ( الجمناستك ) وذلك لان هذه الوسائل المساعدة لها تأثير مباشر للوصول الى تكنيك العالي وبالتالي تحقيق الانجاز والغرض من استخدام أسلوبين تدربين لتنمية القوة العضلية الخاصة هو تطوير انجاز القفز بالعصا ( الزانة ) وهنا تكمن أهمية البحث من هذين الأسلوبين واللذين ويسهمان في تحقيق الانجازات المتقدمة لدى قافزي الزانة في عراقنا الحبيب.

مشكلة البحث :

تعد فعالية القفز بالعصا (الزانة )من الفعاليات الصعبة التى تتطلب توافق حركي عالي في جميع مراحلها لأجل أداء تكنيك صحيح يحقق انجاز جيدا.وتحتوي تمارين ذات تركيبات معقدة من هياكل حركية مختلفة ومن خلال متابعة البطولات المحلية لاحظه الباحث ان من بين أسباب تدني الانجاز في فعالية القفز بالزانة في العراق خلال سنوات الأخيرة وتراجعا عن المستويات العربية والأسيوية عدم التوجيه في ممارسة هذه الفعالية لان متطلباتها تحتاج إلى تمرينات تدريبية خاصة بها مما دفع الباحث إلى إيجاد أساليب تدريبية مساعدة قد تكون لها تأثير في تطوير بعض الصفات البدنية والحركية وبالتالي الوصول الى مستوى الأفضل ومنها تمارين الحديد والمقاومة بشكل الذي يتم توزيع الأحمال التدريبية والتمرينات بصوره دقيقة وهذا ما دفع الباحث الى البحث في أسلوبين تدريبين يساعد على تنمية القوة العضلية لذا ارتاي الباحث تحديد أسلوبين باستخدام تمرينات الحديد وتمرينات المقاومة لمعرفة أيهما أفضل في الاختيار الصحيح من حيث تأثيرهما في تنمية القوة الداخلية الخاصة والانجاز ولهذا يكون الباحث قد حاول لمساهمة في وضع بعض الحلول لبناء المناهج التدريبية لفعالية القفز بالعصا ( الزانة)

أهداف البحث :-

يهدف البحث إلى :-

1-      وضع منهاجين تدريبين باستخدام أسلوبي التدريب بالحديد والتدريب بالمقاومة

2-      تحديد أي الأسلوبين الأفضل في تنمية القوة العضلية الخاصة والانجاز

فروض البحث :-

1-      هناك فروض ذات دلالة إحصائية في أسلوب تأثير باستخدام أسلوبي التدريب بالحديد والمقاومة في تنمية القوة العضلية الخاصة والانجاز في الاختبار القبلي والبعدي

2-      هناك فروض ذات دلاله إحصائية في الاختبار ألبعدي بين مجموعتين تجريبيتين في تنمية القوة العضلية الخاصة وانجاز القفز بالزانة

 

مجالات البحث :-

المجال البشري :- مجموعة من قافزي الزانة في كلية التربية الرياضية / جامعة ديالى حيث يبلغ عددهم 12 قافز

المجال ألزماني :- من 7/5/2005 ولغاية 13/7/2005 .

مجال المكاني :- ملعب الساحة والميدان وقاعة الجمناستك وقاعة الإثقال في كلية التربية الرياضية / جامعة ديالى

الباب الثاني : الدراسات النظرية والمشابهة

تناول الباحث في هذا الباب بعض الموضوعات النظرية المتعلقة بموضوع بحثيه ومنها القوة العضلية ( مفهومها” أهميتها ) وأنواع القوة العضلية وانقساماتها وطرق تنمية القوة العضلية وأساليبها التدريبية واهم الوسائل في تنمية القوة العضلية إضافة الى المراحل الفنية بالقفز بالعصا (الزانة ) المرنة الفايبر كلاس ومختصر المتطلبات التدريبية (ملخص خطة البحث )

الباب الثالث :- منه البحث وجراءته الميدانية

تضمن هذا الباب منهج البحث , وقد اعتمد الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارين القبلي والبعدي الذي يتناسب مع طبيعة مشكلة البحث , اما عينة البحث فقد اختيرت بالطريقة العمدية من قافزين التربية الرياضية –جامعة ديالى  وبالتالي قسمت عن طريق القرعة فمثلت الأرقام الفردية المجموعة التجريبية الأولى (الحديد ) في حين مثلت الأرقام الزوجية المجموعة التجريبية الثانية التي استخدمت المقاومة (الجمناستك )واستعمل الباحث مجموعة من الأجهزة والأدوات الضرورية لمساعدته على الحصول على نتائج المطلوبة وتضمن خطوات إجراء البحث لتجربة الميدانية والاختبارات الخاصة بالقوة العضلية والتي تشمل اختبارات القوة الانفجارية واختبارات القوة المميزة بالسرعة وتحمل القوة ولكل من الذراعين والجذع والرجلين واختبار الانجاز لغرض تحقيق أهداف البحث وفروضه فضلا عن اعتماد الوسائل الإحصائي  المناسبة لمعالجة النتائج التى حصل عليها الباحث.

الباب الرابع:- عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها

تم في هذا الباب عرض النتائج التي توصل لها الباحث بعد المعالجات الإحصائية لنتائج التجربة الميدانية حيث تضمنت عرض وتحليل ومناقشة الاختبارات القبلية والبعدية للمجموعتين الاولى الحديد والمجموعة الثانية (المقاومة) وفي الاختبارات بعدي-بعدي التي أجريت على إفراد عينة البحث واستطاع الباحث معالجة النتائج التي حصل عليها عن طريق الاختبارات حيث أظهرت النتائج

 الباب الخامس :- الاستنتاجات والتوصيات

تعرض الاستنتاجات النتائج وتحللها وتناقشها وقد تم التوصل من خلالها الى ما يأتي :-

1_ ان استخدام تمرينات الحديد بالإثقال الخاصة لتطوير مهارة القفز بالزانة أسهمت في تطوير القوة العضلية بأنواعها وبذلك تحققت اهدف وفروض البحث

2-إن استخدام تمرينات المقاومة (جمناستك) المتشابهة المهارة بالزانة طورت المسارات الحركية والعضلات العاملة وأدت الى تنمية القدرات الخاصة وتنمية الداء المهاري بنفس الوقت

3- ان منهج التدريب الذي تم استخدمه كان تأثيره ايجابيا وذو فعالية في تطوير القوة العضلية مما انعكس تأثيره على الأداء المهاري وبالقفز بالزانة

4- أظهرت النتائج إن نسبة التطور لإفراد المجموعة الأولى الحديد بلغ (41%) في اختبار القوة المميزة بالسرعة لجذع وفي اختبار تحمل القوة للذراعين بلغت (41%) وللمجموعة الثانية المقاومة بلغت أعلى نسبة تطور في اختبار تحمل القوة للذراعين حيث بلغت نسبة التطور(38%)

5- أعلى نسبة تطور للقوة العضلية الخاصة في اختبار القوة المميزة بالسرعة للجذع وللمجموعة الأولى التي تدربت تدريبات الحديد بالإثقال وبلغت (41%) كذلك لاختبار تحمل القوة للذراعين للمجموعة الحديد والذي بلغ نسبة التطور كذلك (41%)

إما التوصيات في ضوء الحقائق العلمية التي أسفرت عنها نتائج البحث فقد تم استخلاص التوصيات الاتية :-

1-      ضرورة احتواء منهاج التدريب المعد من قبل المدربين على تمرينات الإثقال والجمناستك لغرض الإسهام في تطوير مهارة القفز بالزانة .

2-      ضرورة التأكيد على ان يكون استخدام تمرينات الحديد والمقاومة مشابهة للأداء المهاري من حيث المسار الحركي والسرعة ومشاركة العضلات العاملة وتطوير لدى ممارسي القفز بالزانة

3-      ضرورة إجراء اختبارات مستمرة في فترات منتظمة لاختبار القدرات البدنية والمهارية الخاصة بالقفز بالزانة للتعرف على مستوى التطور وفعالية منهاج التدريب المستخدمة .

4-      التأكيد على تمرينات الحديد المقاومة عند وضع الخطة التدريبية المتعلقة بالإعداد البدني للرياضيين عبرة مراحل التدريب المختلفة وذلك لما تفرضة هذه التمرينات من تأثيرات على مفاصل وأنسجة الجسم بحيث تكون ملائمة مع المراحل التدريب

5-      الاستفادة من المنهج التدريبي المعد من قبل الباحث وبناء مناهج تدريبية متشابهة لتطوير بعض الصفات البدنية والمهارية الأخرى الخاصة بالقفز بالزانة

6-      الاهتمام بمرحلة الإعداد العام والخاص في تدريب على القوة العضلية بأنواعها لأنها الأساس في تطوير المهارات الأساسية في القفز بالزانة.