عمر سعد احمد

مـلـخص الرسالـة باللغـة العربيـة     

الباحث : عمر سعد أحمد

المشرفان : أ.د نبيل محمود شاكر       و      أ.م .د إياد حميد رشيد 

اشتملت الرسالة على خمسة أبواب  وهي :

♦ الباب الأول : التعريف بالبحث تضمن المقدمة وأهمية البحث إذ تبلورت في تطوير القوة الانفجارية وبعض القدرات اللاأوكسيجينية في لعبة رفع الأثقال وخصوصاً برفعة الخطف والعمل على تطويرها باستخدام أسلوب تدريبي تمثل بالأسلوب الفتري المرتفع الشدة لأجل الارتقاء للمستوى المطلوب ضمن أجواء المنافسة وتحقيق الإنجاز الأفضل .

* مشكلة البحث : تعد رفعة الخطف من اسرع الحركات التي يتم من خلالها رفع الثقل وتتميزبمستوى عالي من التوافق والرشاقة وجمالية الأداء وتتطلب من الرباع ان يبذل اقصى قدرة ممكن من القوة بأقل زمن ممكن ويتم من خلالها رفع الثقل من الأرض الى اعلى امتداد للذراعين مع الثقل فوق الرأس،إضافة الى قصور في عملية استخدام الوقت المناسب للحصول على التعجيل النهائي الممثل بالقوة المتفجرة في السحبة الثانية ومرحلة النشر.

* هدفا البحث :

1-         إعداد تمرينات خاصة مقترح لتطوير القوة الانفجارية وبعض القدرات اللاأوكسيجينية لرفعة الخطف .

2-         معرفة مدى تأثير التمرينات خاصة المقترح في تطوير القوة الانفجارية وبعض القدرات اللاأوكسيجينية برفعة الخطف .

 * فرضيات البحث :

1-     وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة ولصالح الاختبار البعدي ولمتغيرات البحث كافة .

2-     وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبار البعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة ولصالح المجوعة التجريبية .

* مجالات البحث :

لقد ضم المجال البشري لاعبي شباب نادي ديالى في لعبة رفع الأثقال في حين تحدد المجال الزماني للمدة من 2008/2/3   ولغاية 2008/  6 / 15   ، أما المجال المكاني فتمثل بقاعة رفع الأثقال في نادي ديالى – محافظة ديالى .

♦ الباب الثاني :

تمثل بالجانب النظري والدراسات المشابهة إذ يحتوي الجانب النظري كلاً من المفاهيم الآتية :

التخطيط التدريب الرياضي ، المنهج التدريبي ، الوحدة التدريبية ، طرق التدريب ، طريقة التدريب الفتري ، أسلوب التدريب الفتري المرتفع الشدة ، القوة العضلية وأهميتها ، ، القوة الانفجارية ، مفهوم القدرات اللاأوكسيجينية ( الفوسفاجينية ) ، الأداء الفني لرفعة الخطف ، مراحل رفعة الخطف ، وأخيراً خصوصية تدريب رفع الاثقال لدى الشباب .

أما الدراسات المشابهة فقد اشتملت على دراستين دراسة (عبد المنعم حسين صبر) ودراسة (هيثم عبد الستار)ودراسه (فراس مطشر ) .

♦ الباب الثالث :

منهج البحث وإجراءاتة الميدانية فقد استخدم الباحث المنهج التجريبي لتصميم المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارين القبلي والبعدي .

أما عينة البحث  فكانت من لاعبي الشباب لنادي ديالى برفع الأثقال وكان عددهم (22) لاعباً إذ تم استبعاد (6) لاعبين ضمن التجربة الاستطلاعية فكان عدد العين للتجربة الرئيسة (16) لاعباً واختيرت بالطريقة العمدية .

وبلغت (12) أسبوع وبواقع اربع وحدات تدريبية في الاسبوع وبلغ مجموع الوحدات التدريبية (48) وحدة .

وقد تم اختيار الاختبارات الملائمة لعينة البحث بنوعين من الاختبارات .

1-         اختبارات القوة الانفجارية

أ‌-    رمي الكرة الطبية زنة (3) كغم .

ب‌-       القفز العريض من الثبات .

ت‌-       الخطف .

2-         أختبارات القدرات اللاأوكسجينية ( الفوسفاجينية) .

أ‌-    السير المتحرك .

ب‌-    العدو 50 ياردة

ت‌-    سيرجنت .

  وقد تم إعداد المنهج التدريبي المقترح من قبل الباحث وقام بتطبيقه على العينة ضمن الوحدات التدريبية.

فضلا عن تحديد أهم متغيرات الدراسة وتحديد الاختبارات الخاصة بينهما والصدق والثبات والموضوعية والتجربة الاستطلاعية ، فضلاً عن الوسائل الإحصائية .

♦ الباب الرابع :

عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها :

تم عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها لاختبارات القوة الانفجارية والقدرات اللاأوكسيجينية للاختبارات القبلية والبعدية للمجموعة الضابطة والتجريبية باستخدام اختبار (ولكوكسن) .

وتم أيضاً عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها للاختبار البعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة لاختبارات القوة  الانفجارية باستخدام اختبار ( مان وتني ).

كما تضمن عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها للاختبار البعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة لاختبارات القدرات اللاأوكسيجينية باستخدام اختبار (مان وتني) .

♦ الباب الخامس :

* الاستنتاجات والتوصيات :

  الاستنتاجـات :

 في ضوء النتائج التي توصل إليها الباحث توصل إلى الاستنتاجات  التالية

1-       إن التمرينات خاصة المستخدم كان لها أثر إيجابي في تطوير القوة الانفجارية الخاصة بالذراعين والرجلين والقدرات اللاأوكسيجينية المسؤولة عن تنظيم الرفعة ، كما مبين في النتائج المعنوية لجميع الاختبارات البعدية لعينة البحث.

2-       إن اعتماد التمرينات خاصة في تصميمها على شدد عالية أي الوصول فيها إلى الشدة القصوى يعمل على تطوير القوة الانفجارية و القدرات اللاأوكسيجينية الخاصة برفعة الخطف .

3-       ان التدريب على شدد عالية يزرع روح المنافسة لدى الرباعين.

4-       تنظيم التمرينات والتدرج بالحمل ضمن الوحدة التدريبية و الأستمرار بالتدريب طوال الفترة انعكس على التطور الملحوظ في القوة الانفجارية والقدرات اللاأوكسجينية للاعبين .  

التوصيـات :

 في ضوء النتائج التي توصل إليها الباحث يوُصي بما يأتي :

1-       اعتماد التمرينات المستخدمة في المناهج التدريبية المبنية على الأسس العلمية.

2-       التأكيد على المرحلة العمرية (الشباب)في أستخدامهم للأحمال التدريبية ذات الشدد العالية

3-       ان أستخدام الاختبارات العلمية في تطوير القوة الانفجارية وبعض القدرات اللاأوكسجينية.

4-       ان استخدام الاسلوب الفتري مرتفع الشدة له اثر ايجابي في تطوير القوة الانفجارية وبعض القدرات اللاأوكسجينية.

5-       التأكيد على مبدأ التدرج بالحمل بالنسبة للوحدات التدريبية ذات الشدد العالية .