عميد كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة ينشر بحثًا علميًا في مجلة عالمية ضمن مستوعبات سكوباس

نشر عميد كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة في جامعة ديالى الأستاذ الدكتور عدي عبد الحسين وضمن فريق بحثي مشترك بحثا علميا بعنوان
“The impact of weight training methods on perceived exercise: a comparative study of AMRAP (as many repetitions as possible)”
تأثير أساليب تدريب الأوزان على الإدراك الذاتي للتمارين: دراسة مقارنة لطريقة AMRAP (أقصى عدد ممكن من التكرارات).

الملخص:

هدف البحث إلى مقارنة تأثير طريقتين شائعتين في تدريب الوزن على الإدراك الذاتي للجهد البدني (RPE)، وهما، نظام AMRAP (أداء أكبر عدد ممكن من التكرارات) والنظام التقليدي المعتمد على عدد محدد من التكرارات والمجموعات.
وقد شملت العينة 30 مشاركًا من ممارسي تمارين المقاومة، حيث خضعوا لجلسات تدريبية باستخدام كل من النظامين على مدار أسبوعين.

و استنتج الباحث من خلال الدراسة أن نظام AMRAP قد يُمثل خيارًا فعالًا لزيادة شدة التمرين المدركة، مما قد يعزز من النتائج النفسية والتحفيزية للمتدربين، لكنه يتطلب مستوى أعلى من التحمل البدني و توصي الدراسة باستخدامه بحذر وفقًا لأهداف التدريب ومستوى اللياقة البدنية للفرد.